こんにちは！
うるちゃんです。
習慣化って、意外と難しいですよね。
でも、この「小さな習慣」を読んでからは
習慣化をとってもやりやすくなりました。
今日はその本の読んで僕が実践した習慣をお伝えします！
この小さな習慣をやり始めると
びっくりするくらい続いてしまうんですよね。
著者は筋トレを習慣化するために
1日1腕立て伏せをしたみたいです。
それじゃ全然筋トレにならないだろう(笑)
と思いましたが、
実はこれがミソらしく、
毎日意志力を使わなくてもできるレベルまで
やることを小さくするのが大事みたいなんです。
この考え方には思わずなるほど！と思いましたね。
僕はけっこう本の内容に影響されやすいので、
早速一つ習慣化してみようと思いました。
僕が習慣化してみたいのは、その時は
毎日絵を描くというものでした。
これを「小さな習慣」でどうやったかというと、
「iPadで1日15秒だけ絵を描く」というものです。
15秒だけじゃ絵描けないじゃん！
と思うかもしれませんが、
これをすることで絵を描く準備ができるんですよ。
15秒間これができるようになると、
あとは腕が勝手に動いてくれるので、
意志力を使わずに絵を描くことができます。
これを習慣化するだけで普通に1ヵ月以上続いたので
これは本物だと感じました。
なので習慣化するときは
これでもか！と思うくらい小さなことにして
習慣していくといいと思いますよ！
