豆乳ヨーグルトを1ヶ月食べ続けたら体にすごい変化があった話

健康になる話

僕は3月ぐらいから自家製の豆乳ヨーグルトを毎朝食べている。もう1ヶ月以上食べ続けていて、体調面がすごくいい方向に変わったのでブログに書き記してみる。

 

非常に快便である

 

豆乳ヨーグルトを食べ続けてから2週間たったころから、毎日快便で気持ちもすっきりしている。ちょっと力を入れるだけでスルスルっと気持ちよく便が出てくれる。豆乳ヨーグルトを食べてから下痢になったことが一度もない。豆乳ヨーグルトを食べ続けて一番変化があったのがこれ。

 

変なもん食べてもすぐ腸が正常に戻る

僕は健康に気をつけていながらも、お菓子は大量に食べるし、魚や肉の消費期限から3日経ったものでも普通に食べる。お菓子をたくさん食べた翌日はお腹が緩くなりがちだけど翌日になればあっという間に調子が戻っている。豆乳ヨーグルトを食べることで腸内環境が整ったからだと思う。

 

満腹感が持続する

僕は朝豆乳ヨーグルトを200mlくらい食べているんだけど、食後のお腹の持ちが非常に良い。これはおそらく豆乳にタンパク質が多く含まれているからだと思う。一回の食事だけでも意外と持つ。腸内環境も整うし、ダイエットのお供としてもよさそう。

 

 

最後に、なぜ普通のヨーグルトじゃなくて豆乳ヨーグルトがいいのかというと、日本人はもともと乳製品に耐性があまりないので乳製品のヨーグルトを食べるのはあまり良くないのではと思うから。豆乳であれば元は大豆なので昔から食べられているし、日本人に不足しがちなタンパク質も摂取できるのでお得だと思う。