お腹の調子が微妙

最近お腹の調子が微妙だなぁと思っていて、どうしてかな?と考えたときに土日にお菓子やジャンクフードばかり食べていたからだと思った。

 

特にパン系に含まれるグルテンはお腹に影響しやすく、2、3日後に症状が出ると本に書いてあったのでおそらくこれでしょう。

 

豆乳ヨーグルトを毎日食べなくなったのも原因なのかも。とりあえずいろいろ探って健康を維持できる方法を考えてみようかな。