恐怖心が出てきた時にすぐ直す方法

人生良くなる話

人間関係とかで会いたくない人がいて、その人のこと(怒られてるシーンとか)を思い出すとドキドキして恐怖心でいっぱいになる時がある人には、すごく効く方法があります。僕が試してすぐ効果があったのはやっぱり瞑想でした。ポイントは恐怖心なくなれー!と思うのではなくて、ああ今恐怖心でいっぱいなんだな。すげえ心臓がドキドキしてるわー、と受け入れるような姿勢で瞑想すると10分くらいでだんだん体が正常に戻ってくる。

 

この方法知らないで、一日中恐怖心でドキドキしているのはマジで辛いので一度やってみるのがおすすめです。

 

瞑想の方法は、僕は体勢自由で目を閉じて、何も考えず呼吸と体の状態だけを観察する感じ。10分くらい。やり方はいろんな方法があるので合いそうなものをググってみてください。