「観察」でメンタルが改善する話

僕はよく公園で昆虫観察をするのだが、夢中になって見ていると、今この瞬間を生きているというか、現実をしっかり見ている感覚になる。

 

今目の前にいる昆虫に集中するから、未来や過去のことを考えなくなる。その状態が精神を安定させているように感じるので、観察はメンタルが良くなる手段の一つのだと思った。