朝、のどガラガラを無くす眠り方


僕はここ10日間くらい、ある方法を試すと朝喉が枯れにくくなった。

 

すごい当たり前の方法なんだけど、口を閉じて寝るということ。案外、口を閉じて寝れている人は少ないと思う。いびきをかいている人は確実に口あいてる。

 

どうやったら、口を閉じて寝れるのかというと、寝るときに意識して口を閉じること。くちびるに力入れる感じ。

 

人は不思議で意識すると自動的にできるようになる。例えば7時に起きるぞ!と意識して寝ると、目覚ましをかけなくても、体が覚えてくれて7時前あたりにちゃんと目が覚める。それと同じ要領で口を閉じることもできる。

 

僕はこれを意識し始めてから、朝喉が乾いたという感覚がかなり減った。これは使える方法だと思う。