2021-03

瞑想1ヶ月やってみた

瞑想2日目の効果-集中力が増加する

今日は朝に15分ほど瞑想することができた。 集中力が増した 瞑想をして最も早く効果が出るのが集中力ら...
瞑想1ヶ月やってみた

瞑想1日目の効果-平穏な感覚が出始める

今朝は寝坊したので、朝は瞑想できず、夕方に15分ほどする。 瞑想後は心が安定して平穏な感じがする。...
瞑想1ヶ月やってみた

瞑想0日目-瞑想前の状態はこんな感じ

今日から毎日瞑想をやり、どのような変化があるのかを自分の体で実験してみる。 瞑想の効果としては、 ...