瞑想8日目の効果-自分の気持ちを言えるようになる

今日も朝は体調がいいが、寝たりない感じがしたので、寝ながら瞑想をする。

行動に余裕が出る

気持ちに安定感が出てきた。もう人が怖いという感情はだいぶない。どっしりとした面持ちで人との対応ができている。

面白いことを素直に笑える感覚がある

どういうことかと言うと、前は周りで面白いことを話してても、無理に笑っていたりとか、自分は笑顔が作れないから、そういう仲間には入れないんだ。と距離を置いていたりしてた。

最近は、誰かが面白いことを言ったら、素直に笑いながらその人にリアクションしたりできている。

自分の状態を話すことができる

今日はすごく調子が良いとか、仕事がうまく行ってないとか、自分のことを割とスッと話せている感じがある。

前はちょっと勇気を出さないとできていなかったので、瞑想の効果を感じる。