瞑想6日目の効果-瞑想の時間が延びる

今日は土曜日にもかかわらず、7時半には起きることができ、充実した一日を過ごすことができた。

休日はいつも10時くらいまで寝てることが多いので、瞑想による睡眠の質向上と意志力向上の効果がかなり出ていると感じた。

やりたいことができている

僕は祝日はやりたいことよりも、動画やネットサーフィンに時間を費やしてしまいがちだが、今日はこれをやろう!と決めてからやった。緊急ではないが、重要なこと ができている感じがして充実していた。

買い物で余計なものを買いにくくなった

今日はスーパーへ買い物に出かけ、お菓子などの誘惑に負けず、メモしたものだけを買うことができた。

瞑想できる時間が増えてきた

今日は20分くらい瞑想が続くようになっていた。毎日やっていると、瞑想状態の時間を伸ばすことができるらしい。瞑想状態になるコツも体感的に分かってくるので、当たり前っちゃあ当たり前か。