瞑想4日目の効果-体調の変化に気づきやすくなる

今日は5時間ほどしか寝れなかったが、出勤前には起きることができた。

瞑想は15分ほどした。

体調の変化に気づくようになった

仕事している最中に、変な姿勢になると腕や肩に負荷がかかっていることがわかるようになってきた。

負荷がかかってるなーと気づいたら姿勢を正してなるべくリラックスできる姿勢でいれた。

また、今日は寝不足と鼻詰まりのせいで頭痛がしていた。早めに「頭痛がしますー」と職場の人に伝え横になることができた。

普段なら感覚が鈍っているので、頭痛でも休まずに作業を続けるから、余計に体に負担がかかってしまう。それを瞑想によって防げたのはいい事だと思った。

人との会話のキャッチボールがスムーズ

段々と相手の話す内容が分かるようになってきた。質問に対して的確な返答をすることができるようになってきたので、会話が上手いこと繋がり、話をするのが少し面白いと感じた。