瞑想29日目の効果-ネガティブになりにくくなる

15分くらい瞑想をして、早めに外へ出て、パン屋さんでゆったり朝食を取ることができた。

ただ昨日の寝不足感が続いてい、て自己肯定感が少し下がっていた。人目が多少気になる。でも、数ヶ月前ほどのことではない感じ。

まあこういう日もあるよね。と前向きにとらえることができた。

ネガティブになりにくくなったことは、瞑想やっていて良かったと思った。