瞑想22日目の効果-不安を前向きにとらえる

久々に不安が出始めた。仕事が終わる気配がなく、時間だけが過ぎていき、本当に終わるのだろうか?と焦り始めた。

不安を前向きに変える

そうだ、不安なのは可視化できていないからだと思い、マインドマップをしよう。と思いつく。先に瞑想を10分ほどすると、その最中に自分自身か、誰かが、「この仕事がいい感じに完成できたら、あとで振り返るといい思い出になってるよ。」

という声が浮かび上がってきた気がした。

それもそうだなと思い、マインドマップを書きはじめることができた。不安な気持ちもだいぶ軽くなった。

瞑想中にいいアイデアとか、励ましの言葉が聞けるのかと思うと、また不安になったらやろうと思った。