瞑想2日目の効果-集中力が増加する

今日は朝に15分ほど瞑想することができた。

集中力が増した

瞑想をして最も早く効果が出るのが集中力らしいが、まさにその通りで、自分にも効果があった。

やるべき仕事をしている間、他の人の話し声などが気にならず、仕事に集中できている感覚があった。

自己コントロール能力が上がった

いつもなら、もうちょっとで仕事が終わるところで、「家に持ち帰ってやるかー」となるところを、「よし、もうちょいやってみるかー!」となり、最後まで仕事を終えることができた。

また、いつもなら二度寝するが、ここは起きるんだ!と意志力が働いて一発で起きれた。朝の支度も余裕を持ってできた。

心が割と安定している

今までだったら、人への恐怖感で胸が痛くなったりして続くことが多かったが、今日は恐怖感が一瞬あるが、しだいに穏やかになっていく感覚があった。

大きな変化としてはこんなところであろうか。