瞑想16日目の効果-瞑想に入り安くなる

今日は朝15分くらい瞑想ができた。

昨日より調子が良く、作業に集中して進めることができた。

瞑想に入りやすくなった

瞑想して2〜3分ほどで瞑想状態に入り込むことができている。瞑想を毎日していると、瞑想状態になりやすい体勢や呼吸の仕方、力の抜き方が分かってくるので瞑想がしやすくなっていると感じる。

安定している時間が長くなった

精神的に安定しているというか、穏やかな感情の時間が増えた気がする。なので一日中の幸福感は前よりも格段に上がっていると感じる。このまま今後も瞑想を続けていく予定だ。