瞑想13日目の効果-気持ちの切り替えが早い

休日になると習慣が崩れやすいから、ついブログ書くのを忘れてしまう。

今日は朝ゴロゴロして遅めに起きた。本当はいつもどおりに起きたいが怠けてしまった。朝は余裕があったので20分ほど瞑想をする。

怠けた気持ちを切り替えられる

今日は怠けてしまったが、瞑想をすると「よし、外出するか!」とすぐに気を取り直して外出できた。瞑想は10分やるだけでもすぐに意志力が上がるから、やりたいことをスッとできるのがいい。