瞑想12日目の効果-目を合わせて会話できる

今日は朝に10分ほどの瞑想と、昼に10分ほどの瞑想を行った。気圧のせいか分からないが、頭痛があったので瞑想で治せるかと思ったがあまり効果は無かった。気圧には抗えないらしい。

人との距離が近くても対面できるようになった

人と対面すると自己肯定感の低さからか下を向きがちだったが、だんだん顔を見ながら話せるようになってきた。確実に瞑想のこうかだと思っている。

引き続き瞑想の効果を観察していくことにする。