瞑想11日目の効果-被害妄想が減る

少し中だるみの時期に入ったかもしれない。朝は瞑想できず、通勤しながら深呼吸して瞑想を行う。

風邪がすぐに治る

この前鼻水やくしゃみが出ていたが、一日足らずであっという間に治り、少し体調が悪いことすら忘れていた。瞑想するとある程度の免疫力がついているような気がする。

被害妄想が少なくなった

今日は少し気になることがあり、「もしかして自分の悪いこと言われているのかな」と心がざわついた気持ちになる。普段ならそれが気になり過ぎて作業に集中できなくなるが、気になりつつも作業をすすめることができた。そのうちに被害妄想も薄れていき、そこまで気にならず一日を過ごすことができた。これは瞑想の効果がかなり出ていると感じ、瞑想やっていて良かったと思った。