瞑想1日目の効果-平穏な感覚が出始める

今朝は寝坊したので、朝は瞑想できず、夕方に15分ほどする。

瞑想後は心が安定して平穏な感じがする。

いつもより胸のドキドキが少ない感じ。

職場では仕事しながらも呼吸に注意を向けて半瞑想のような状態にしていたので、あまり周りの目が気にならなかった。

瞑想は続けるほど効果が高くなるので、明日に期待。