瞑想の効果40日目-トラウマによる反応が改善してきた

実は、1か月後も毎日瞑想してました。

むしろネット禁してからの方が時間に余裕があるので、瞑想がはかどっているとすら思う。

 

トラウマ的な反応が和らいできている。

 

人の顔を見ようとするけど目をそらす的な反応が無くなってきた。ほぼ誰に対しても反応が起きていたので、反射的にやる癖になっていたところがある。恐怖があるから目をそらすではなく、反射的に目をそらしてから恐怖が出る的な感じ。

 

最近は瞑想のおかげか普通に人を見ることもできるようになってきたと感じる。人を見ようと意識をしなくなってきた感じ。

 

 

日光浴瞑想にハマりだす

 

いい天気の日に外で瞑想するとすごく気持ちいいことに気づいたので、毎日行くようになった。日の光で瞑想の気持ち良さが倍増する感じがある。

 

夏は暑すぎると思うので早朝でやるとちょうどいいかも。と今のうちから考え中。